脾胃虚弱的人，多用这三个穴位，补脾益胃，增强抵抗力，还不上火

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我平时不熬夜，不喝酒，不抽烟，十年没喝过冷饮，每餐七分饱，早睡早起，每天锻炼半小时，还是脾虚，接下来该咋整？

中医的许多概念，可能听起来有点玄乎，比如「脾胃不和」，「脾胃虚寒」，但别急，我们详细聊聊中医里的脾胃。

首先，得搞清楚中医里的「脾」到底是个啥玩意儿。

它可不是你想象中的那个能消化食物的器官，它更像是个快递小哥，专门负责把胃里处理好的食物精华，送到身体各个角落。

胃呢，就像是个厨师，把一堆乱七八糟的东西煮熟、搅拌，变成容易吸收的食糜，然后交给脾去派送。

脾的工作可不简单，它得保证身体里的水分和血液都在正确的轨道上运行，不能让它们像无头苍蝇一样乱窜。还得把那些纯净的精华营养，送到它们该去的地方。

所以说，脾就是咱们身体的后勤大队长，负责供应气血，是咱们健康的基石。

老话说得好，「脾胃不好百病生」，脾要是出了问题，那身体可就麻烦大了。所以，怎么搞好脾胃呢？

（戳上图，可进店）

1.过饱伤脾

吃撑了不仅伤胃，更伤脾。

想象一下，你的脾胃就像两个工人，你一顿大餐下来，它们就得加班加点，结果呢？不仅营养吸收不了，连你的元气都得跟着一起遭殃。

别看到吃的就两眼放光，胡吃海塞，那些不合口味的就碰都不碰。

这样脾胃可受不了，变得支离破碎。所以啊，记住了：「吃得七分饱，比什么调理脾胃的药都管用！」

吃的太多，胃容易撑胀，胃的消化会变差，为了缓解胃的问题，可以艾灸：中脘穴。

中脘为胃的「募穴，为五脏六腑之海」。人依赖百谷来养身体，那么胃气一定要调和，胃气调和则谷气生；

所以，每天把全能艾灸罐绑在中脘穴，让胃暖暖的，「胃喜暖」，有了温暖的环境，胃消化的能力才能发挥到百分百。

「中脘穴」：肚脐上4寸。

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2.情绪伤脾

吃得太多，你的脾可能会说：“老板，加班费！”

想得太多，脾也会抱怨：“老板，脑力劳动也是劳动！”

情绪这东西，就像个不定时炸弹，郁闷、发火、恼怒，这些都是肝脏的“天敌”。

老话说得好：「见肝之病，知肝传脾，当先实脾」。意思就是，当你的肝火旺，肝气压制脾胃，脾胃消化就会变弱。此时，必须疏肝气，推荐：大腿内侧刮痧。

大腿内侧是肝经所在的区域，而大腿上方4寸附近，有个穴位叫做：阴包穴。

80%的人按压后都有疼痛感，因为肝气最容易在阴包穴淤堵。在大腿内侧涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板刮痧5分钟。或者用手拍打5分钟，也可以。

「阴包穴」：膝盖骨内侧端往上4寸。

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3.久坐伤脾

中医有云，「久坐伤肉，进而伤脾」。脾是肌肉的“老大”，而久坐就像是让肌肉“失业”。

肌肉一旦“失业”，脾的“运输大队长”工作就没法顺利进行，那些本该分配的营养就会变成“无业游民”，聚在一起就成了脂肪，最后反过来给你的脾脏“添堵”。

所以，别老粘在椅子上了，时不时站起来活动活动。让肌肉重新“就业”，让脾的“运输大队长”工作顺利，才能保持身体的健康。

养好脾胃多艾灸足三里就行，小a面色就很差，她每天坚持两个动作：

一个就是拍打小腿长寿筋，也就是足三里到下巨虚这一段。

第二个是手持4厘米石磨艾条，每天熏足三里，30分钟以上。

足三里可以健脾胃，而脾胃是生成气血的，气血足了，面部有了气血滋养，黄气就没了，嘴角细纹和黄褐斑都会有明显变淡的迹象。

「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。

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