9月开始要滋阴了，一碗汤一个穴位，连用一周，能滋补全身之阴，又不生痰

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我老是感觉全身皮肤干干的，皮肤肝我还能忍，没事儿往皮肤涂抹点润肤乳感觉还行。就是干咳让我挺难受的，还嗓子疼，我现在备孕，不想吃药，该咋办？

从立秋到现在，有一个半月了，从二十四节气来看，秋天已经过去一半了。

这天气开始变干燥了，咱们的身体很容易出现各种「燥」的症状。这时候，滋阴就成了咱们养生的大事。

为啥秋天要滋阴呢？

在中医里，“阴”和“阳”就像是一对老夫妻，一个要往外走，一个要往里拽，只有这两股力量平衡了，咱们的身体才能健康。

古人说，「阴阳平衡，百病不生」。

到了秋天，咱们身体里的阳气开始往回缩，阴气呢，就不够用了。如果不赶紧滋阴，那什么口干舌燥、皮肤干燥、眼睛干涩、容易上火、便秘这些小麻烦，会一个接一个地就来。

说2个滋阴的方法：

（戳上图，可进店）

1.喝五汁饮

在五行里，秋天属金，对应的是肺。中医说「肺为娇脏，喜润恶燥」。

肺，就像个娇滴滴的小姑娘，喜欢湿润，不喜欢干燥。秋天干燥，最容易伤到肺。

肺一受伤，容易咳嗽，嗓子干，皮肤也跟着干。秋天滋阴润肺，不得不说「五汁饮」。这是出自中医大家吴鞠通的《温病条辨》，包括梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁。它们搭配在一起，可以补充身体的阴气，滋润身体。

《名医别录》里说芦根“主消渴，胃热，利小便”。

芦根就是芦苇的根，长在水边，性寒味甘，能清热生津。对于秋天小便少、肠胃不舒服的问题，芦根都有帮助。

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麦冬，最能滋润肺部，缓解秋燥对肺的伤害。

麦冬长得像小麦，性微寒，能养阴生津、润肺清心。因为「肺属金，心属火」，秋天肺金当值，心火易旺，麦冬能改善口干舌燥，缓解失眠多梦。

荸荠，就是咱们常吃的马蹄，长在水里，性寒味甘，能清热泻火，生津止渴。对于口腔溃疡、小便黄短等问题，荸荠都能发挥作用。

藕呢，太常见了，既是蔬菜也是药材。

它能清热凉血、止血散瘀。

学员小b遇事儿特别着急，她的孩子体质虚弱，每个月都会生个小病，为了提高免疫力，我给她的建议是：用全能艾灸罐装上1.8cm的石磨艾柱，每天灸2个穴位，温温的艾灸即可。

她倒好，把自己用的7公分艾条给孩子艾灸，直接熏得孩子口干上火，流鼻血。

好在喝了一碗五汁饮，连续喝了三天，口干上火才解决。

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秋梨，滋润肺脏，对于喉咙干痒、咳嗽不止、大便干结等问题，梨汁都能改善。

因此，五汁饮里的食材都是药食同源，非常的安全。

其次，中医讲究“天人合一”，秋天干燥，体内津液减少，要顺时而食，缺少阴液就补充阴液，五汁饮正合适。

当然，五汁饮也不是所有人都适用。因为里面有些食材比较寒凉，可能会加重脾胃虚寒的情况。平时稍微吃点凉的，就拉肚子的朋友，需要慎重，糖尿病患者也要慎重。

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2.掐按少商穴

「咽喉归肺和胃管辖」。咽连接食管，通到胃；喉连接气管，通到肺。

所以，不管是外感风热还是肺胃实热，只要一有热，咽喉就容易肿痛。

秋天，天气干燥，燥邪最容易伤肺。这几天微信群里面，每天都有朋友咨询咽喉不得劲，该咋整？

我昨天去吃烧烤了，回到家也感觉到喉咙干疼。

尤其是小孩子，他们本来就比大人弱，面对气候变化，感冒，咳嗽，咽喉疼，干咳，更是家常便饭。

少商穴位于大拇指的指甲旁边，是肺经的最后一个穴位，也是肺气进入大肠经的地方。

《针灸大成》里说：「咽喉肿痛，少商、天突、合谷」。

所以少商穴常用来治肺炎、扁桃体炎。

取穴时，让你的指甲对着自己，大拇指的指甲盖左下角大概一个铅笔头的位置就是少商穴了。

我昨天喉咙肿痛，在少商穴这里放血，就是用血糖针扎两三下，挤出3-5滴血液。

少商放血就像是把肺里的热气血引出来，肺热没了，咽喉作为肺的外窍，自然也会感觉清凉舒爽，不再红肿了。

但是，对于家长们来说，下不来狠手，有两个代替的方法：

第一：用棉棒、倒过来的牙签，或者笔的尾端代替针，只要是圆的钝的东西就行。

按压的时候，力度要从轻到重，再从重到轻。

第二：用纯铜刮痧板，在大拇指的内侧直接刮痧，刮痧后，再用手指甲掐按100-200次。

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总结下，五汁饮可以滋阴，少商穴可以清热，降肺火。一补一清，肺安稳了，秋天就健康了。

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